Физические нагрузки и стенокардия

Пациентам с ишемической болезнью сердца выполнять физические упражнения не только разрешается, но и рекомендуется. Однако не каждый вид активности подходит. Полезны умеренные аэробные нагрузки, такие как быстрая ходьба, езда на велосипеде или плавание. Посоветуйтесь с врачом относительно того, сколько упражнений Вам можно выполнять, и постепенно увеличивайте их количество. Изометрические упражнения, при выполнении которых мышцы сокращаются (находятся в сжатом состоянии) в течение длительного периода, не подходят для людей, страдающих стенокардией. Общие формы изометрических упражнений включают силовые нагрузки и отжимания. Доказано, что регулярные дыхательные упражнения положительно влияют на коронарные артерии, замедляя рост количества бляшек непосредственно – за счет так называемого массажного действия на эндотелий (слой клеток, который устилает внутреннюю поверхность сосудов) или же опосредованно – за счет снижения массы тела и уровня артериального давления, а также за счет улучшения контроля уровня глюкозы у больных сахарным диабетом.

Вам необходимо знать, какой уровень физической активности вызывает у Вас приступ стенокардии, и попробовать остановиться и отдохнуть до возникновения боли. Например, если боль вызывает подъем по лестнице на два пролета, то Вам следует остановиться и отдохнуть на полпути, прежде чем продолжить. Перед тем как начинать заниматься физическими упражнениями, следует проверить артериальное давление. Если Ваше артериальное давление плохо контролируется, то Вам не стоит выполнять физические нагрузки, поскольку это может быть опасным. Во время тренировок также необходимо следить за пульсом – когда следует остановиться должен сказать Ваш врач  (какой частоты пульса Вам не следует достигать).